冬天来了,我们该怎样预防颈肩腰腿痛

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[导读] 颈肩腰腿痛治疗起来有点麻烦,但预防容易,那就是一定要保暖,再加上适当的运动。

 “颈肩腰腿痛治疗起来有点麻烦,但预防容易,那就是一定要保暖,再加上适当的运动。”针对小编的提问,王旭东轻松地回答。
 
  据王旭东介绍,近期气温骤降,很多中老年人都出现了不同程度的“腰腿痛”症状,这主要是因为人体关节等部位受到“风、寒、湿”的入侵,易导致血管突然收缩,再加上局部组织缺血、缺氧,从而造成颈肩、腰部及下肢部位的血液循环不畅通。
 
   “很多颈肩腰腿痛都是受凉引起来的,所以日常生活中要多注意,尤其要注意保暖。”王旭东说,现在很多人养成了每天运动的好习惯,但是,冬季室外气温低,中老年人在锻炼时,动作幅度不能太大,否则不但达不到预期效果,还会造成“腰腿痛病”发作甚至加重,锻炼时的运动量和运动动作要适当;锻炼结束后,应及时擦干汗液,添加衣服保暖,避免风寒趁浑身毛孔大张之时浸入体内致病;一旦出现腰腿、颈肩痛,应尽快到医院就诊,并注意休息。
    张大姐已经连续3天在这里进行针灸、理疗治疗颈肩和腰痛。“前两天还以为自己做家务不小心把腰拧着了,想着让老公揉揉,休息一下就会好,没想到越来越痛,经过医生检查才知道是受凉影响的。”据张大组介绍,她在家中打扫房间时,把所有窗户都打开了,因为住的是高层,干活热了后她只穿了件内衣,当时根本没想到颈肩和腰会受凉。
 
“张大姐是典型的一热一凉受风引起的颈肩和腰痛。”康复针灸推拿科副主任王旭东说。中医认为,寒胜则痛,寒主凝滞,气血不通,经脉不畅,不通则痛,这一连串的病理改变都可导致颈肩和腰腿痛,张大姐就是干活热了减衣服,窗外冷风入侵身体引发无菌性炎症,导致病患部位疼痛。

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